Hoy te contaré acerca de lo que en la magia llamamos «enraizamiento» (o grounding) pero lo llevaré al caso concreto de María, ya que este artículo está dedicado a que puedas lograrlo y superar estos síntomas tan particulares.
¿Cuáles son los síntomas de una persona que NO está bien enraizada?
Algunas de las cosas que pueden notar las personas que no están enraizadas:
- Suelen caerse más de lo normal. Sí, caerse al piso, literalmente, tropezarse.
- También suelen golpearse contra muebles o se les caen cosas de las manos.
- Se olvidan de las cosas, como problemas de memoria a corto plazo.
- Sienten que siempre están distraídos/as o en las nubes.
- Cuando están concentrados en algo (un libro, una serie, una clase) llega un punto en que se pierden y no saben cuándo se distrajeron.
- Tienen una sensación de «desconexión».
Si tienes alguno de estos síntomas o te sientes de esa forma, lo primero obviamente será consultarlo con tu médico clínico y si éste lo considera, realizarán estudios neurológicos. Esto es importante, ya que es preciso que compruebes que no tengas alguna afección relacionada con eso.
En el caso de María, ella consultó con su médico, fue al neurólogo, hicieron una tomografía computada y lo cierto es que no tiene nada. El diagnóstico fue ¿estrés? Y ninguna solución aparente.
¿Cuál podría ser el diagnóstico mágico de este tipo de problema?
Las personas que tienen los síntomas que ella tiene, es probable que estén viviendo un desequilibrio en su chakra raíz o muladhara chakra. ¿Qué significa esto?
Básicamente, este es el centro energético encargado de conectarte con la tierra. Cuando este centro energético se bloquea o se desequilibra, puede manifestarse tanto en problemas físicos, como emocionales.
En este caso, los problemas son: la falta de coordinación y la falta de concentración, que se expresan de diferentes formas (caídas, distracciones, etc). Los problemas emocionales suelen tener que ver con una falta de estabilidad y seguridad en su vida cotidiana, los típicos ¿y qué hago? ¿lo compro o no? ¿estudio ahora o después? ¿cómo calculo el tiempo que me tomará? etc.
Ahora bien, en el caso de María, que es una persona con la que ya he conversado acerca de este problema en particular, yo puedo detectar que está allí el problema. Entonces, si este es tu mismo caso, sigue leyendo porque luego comentaré las prácticas para tratarlo.
Si crees que en realidad algo más te está afectando, o pruebas con las prácticas de este artículo y no funcionan, hay que evaluarlo en profundidad. Tienes que tener en cuenta que esta es solo una posible explicación y que se puede explorar en mayor profundidad la situación individual de cada persona.
Hay personas con síntomas similares que en realidad están sufriendo por algún tipo de interferencia, lo que se conoce mayormente como «ataques energéticos», que también suelen provocar una sensación de desorientación y desconexión con el mundo que les rodea.
¿Cómo puedes determinarlo? Hay una forma sencilla: ¿comenzaste a sentirte así de repente o fue algo progresivo? Si fue algo repentino, de un día para el otro te sentías bien y al otro día comenzaste con los síntomas, es probable que sea un ataque energético. Si fue algo que se fue dando paulatinamente, que «molesta» (bastante) pero podrías resignarte a vivir con ello o creer que «ahora eres así», me inclino a pensar que es un desequilibrio.
Trabajemos tu Muladhara chakra para que tengas los pies en la tierra!
Estas son las prácticas que le recomendé a María y ahora estoy compartiendo con todo aquel que pueda tener el mismo problema.
INCORPORA ESTOS ALIMENTOS:
«Eres lo que comes» y en este caso, si comes raíces, te enraízas. Los alimentos recomendados para estimular el chakra base son justamente raíces, bulbo y tubérculos: papa (patata), batata (boniato, papa dulce), zanahorias, rábanos, cebollas, ajo y remolachas.
Aquí no quiero romper la dieta, ni arruinar la silueta de nadie, no es necesario que sean grandes cantidades, es más, si quieres piénsatelo como una «dosis» diaria. Entonces, si no eres una persona creativa o no te organizas muy bien con la comida, cocinas una papa el domingo, la cortas en 7 rodajas y comes una cada día.
Si no tienes ningún problema y te gustan todas, piensa que cuanto más color y variedad, mejor. Debes comer un alimento de raíz o tubérculo a diario. Si no comes nada, tomas un té de jengibre.
LLEVA ESTOS CRISTALES CONTIGO:
Los cristales recomendados en este caso son negros o rojos / bordó. Suelen utilizarse para estimular el chakra muladhara: hematites, turmalina negra, obsidiana, granate, jaspe rojo, rubí.
Los puedes llevar en una cadena engarzada, en una pulsera, puedes pegártelo en el cuerpo con una cinta de papel hipoalergénica o puedes llevarlos en el bolsillo. Conocí una mujer que le gustaba llevar sus cristales en el soutien jaja. Lo dejo en manos de tu propia creatividad.
Me encanta en la temporada fría esto de llevarlos en el bolsillo, ya que puedes ir caminando y acariciándole dentro del bolsillo (super útil en personas que se suelen tropezar y caer). En este caso, no recomiendo la turmalina sino alguna de las otras piedras en su versión pulida, ya que sino se suelen astillar.
Puedes tener estas piedras a la vista también cuando estudias o haces alguna actividad que precise de tu concentración.
APRENDE ESTAS POSTURAS DE YOGA
No me extenderé mucho hablando del Yoga en sí, pero sí te comento que ésta es una práctica que te ayudará desde lo físico a equilibrar la conexión cuerpo – mente, que en tu caso está un poco comprometida.
Si quieres anotarte en una clase de yoga, eres genial, te animo a hacerlo, no te arrepentirás. Para los que no quieran pasar de 0 a 100, son 3 asanas las que te pediré que hagas:
- Tadasana (o Postura de la montaña)
- Virabhadrasana (o Postura del guerrero)
- Balasana (o Postura del niño)
También podrás encontrar profesores, libros específicos e incluso videos en internet con rutinas específicas de yoga para el chakra base o muladhara.
Realízalas como mínimo una vez al día. Son solo 3 posturas (Virabhadrasana hazla una vez con cada pierna). No hay un tiempo específico. Puedes quedarte en cada asana el tiempo que consideres, o bien, puedes hacerla corta y repetirla.
Al principio, te enfocarás en que te salga correctamente cada asana (enfoque en el cuerpo físico) para evitar lastimarte.
Luego con la práctica, comienza a enfocarte cada vez más en la respiración.
Finalmente, cuando realizar estas asanas sea prácticamente automático para tí, dedica ese momento a enfocarte en tu conexión con la tierra: el peso de tu cuerpo, cómo se siente el apoyo de tus pies, qué tan blanda/dura es la superficie que pisas, hasta qué parte del cuerpo llega tu respiración.
TIP EXTRA: Si te encanta como a mí quemar hierbas, sahúmos o sahumerios, puedes sumar el Sándalo a tu yoga o a tu práctica de meditación.
La práctica meditativa que será clave:
Puedes fallar en las otras recomendaciones, o no cumplir en hacerlo a diario, pero esta sí debes hacerla, es la indispensable.
El enraizamiento (también llamado grounding) es una técnica muy utilizada en la práctica mágica y en muchas otras formas de espiritualidad. La idea de éste es conectarse con la tierra y así, por un lado liberarse de energías negativas, por otro lado, asentarse en el aquí y el ahora, en la tierra en la que te encuentras.
En la magia es algo habitual, se hace prácticamente cada vez que finalizamos un ritual, lo mismo cuando se leen registros akáshicos, siempre hay que asentarse.
El enraizamiento es una herramienta para el alcanzar el equilibrio energético y evitar la sobrecarga que puede producirse luego de realizar un ritual. También lo utilizamos para liberarnos de energía negativa después de experiencias intensas a nivel emocional (peleas, discusiones) o para bajar la ansiedad y el estrés.
Entonces, esta es una herramienta que te servirá muchísimo en lo cotidiano, de hecho, si se vuelve un hábito, será difícil que puedas explicarte cuánto acumulabas y qué tan volátil te encontrabas sin haberlo hecho nunca en tu vida antes.
Para tu tranquilidad, en realidad, con la práctica te darás cuenta de que probablemente existía o existe en tu vida ya alguna actividad de enraizamiento y gracias a eso vienes sobreviviendo. Muchas personas descubren que por eso les hace bien estar en la naturaleza, que por eso trabajar el jardín les tranquiliza, que correr les baja la ansiedad, etc. Como no sabes hasta ahora cuál es esa actividad, primero, identifica de una forma convecional la práctica y el resultado que esperas, luego, encuéntrale un lugar o redescubre cómo integrarlo en tu vida.
Lo haremos paso a paso:
- Siéntate en una silla con la espalda lo más alineada que te sea posible, sin apoyarte en el respaldo. Coloca tus manos con las palmas hacia abajo sobre tus rodillas. De ser posible, realízalo con los pies descalzos, para agudizar el sentido del tacto.
- Realizaremos una serie de 3 respiraciones para enfocarnos en el aquí y el ahora. Inspirarás en 3 tiempos y expirarás en 6 (repítelo 3 veces).
- Vuelve a una respiración calma, ya sin enfocar tu atención en ella. Cierra tus ojos.
- Siente con cada inspiración que tu cuerpo, como si fuese un envase hueco, comienza a llenarse de un aire iluminado. Comienza desde la cabeza a llenarlo de aire, continúa bajando por el cuello, los brazos (de a uno), el pecho, la panza, los muslos, las rodillas, las pantorrillas y los pies.
- Una vez lleno de este aire luminoso tu cuerpo, comienza a prestarle especial atención a la planta de tus pies. Siente cómo vibra, cómo se siente el suelo debajo de la piel, siente el peso de tus piernas, si está completamente apoyada o no, si hay tensión o no, si hay un cosquilleo, si hay frío o calor.
- Ahora que ya eres plenamente consciente de cómo tus pies están apoyados en el suelo, comienza a visualizar que esta luminosidad de la que tu cuerpo está lleno, comienza a brotar como hilos por la planta de tu pie, como raíces, pero muy finas, son capilares de luz que te conectarán con el suelo.
- La visualización es clave en este momento, ya que, bajarás lo más profundo que puedas imaginarte. Si estás en un piso alto, quizás tengas que realizar una meditación más larga, ya que atravesarás con estas raíces todo el espacio hasta conectarte con la tierra.
- Utiliza tu imaginación, hazlo hasta lo más profundo que quieras. Hay quienes llegan hasta la roca, otros al magma, otros al mismísimo núcleo metálico del planeta. Depende de ti mismo y también de la velocidad a la que sientas hacerlo. Con llegar a la tierra es suficiente.
- Una vez que hayas llegado a un punto en que sientes la conexión o enraizamiento, comenzarás un intercambio alquímico: dejarás la energía sobrante, los dolores, las negatividades, las distracciones, los olvidos, las preocupaciones, las enviarás a través de tus raíces a la tierra. Harás una descarga.
- Finalizada la descarga, traerás de la tierra una energía pura hacia tu cuerpo, energía vital, que se siente más densa que la descarga. Esta energía es de color rojo carmín. Comenzará a subir por tus raíces blancas y a medida que sube por ellas, las irá tiñendo de rojo.
- Una vez que la energía de color rojo, densa, llega a la planta de tus pies, comenzará a mezclarse con tu propia sangre. Siente cómo comienza desde tus pies a circular por todo tu cuerpo. Es posible que sientas una vibración, latidos, pequeños pulsos en distintas partes del cuerpo o cosquilleos. Esto es absolutamente normal. En este punto, comienza a visualizar una rueda de luz roja en la zona de tu perineo, que gira en el sentido de las agujas del reloj. Esta es la activación de tu chakra base. Aunque ahora en un momento dejarás de verlo, seguirá girando tal y como acabas de visualizarlo.
- Comienza a moverte de a poco, desde los dedos de los pies, los dedos de las manos, los brazos, moviliza los hombros y el cuello. Abre tus ojos.
Deberías sentirte ahora no «relajado», sino presente, energizado, hay quienes dicen que se sienten incluso más pesados pero de una forma que no es incómoda, sino que les hace sentirse seguros.
Esta técnica permite una conexión más profunda con la energía terrestre y una liberación de la energía discordante que cargabas. Por si te preocupa, no le harás daño a la tierra, piensa cómo al expirar expulsamos dióxido de carbono y con eso las plantas de alimentan, pues con esta energía, la tierra puede transmutarla para su propia estabilidad.
El enraizamiento además se servir para quienes están en un estado un poco volátil, también es una práctica que se utiliza para mejorar la concentración y para ganar claridad mental, especialmente útil en el trabajo mágico, en el arte, en el estudio, y toda actividad que requiera una concentración intensa.
Quién lo inventó, descubrió o habló primero de eso?
El concepto de «grounding» o enraizamiento en la magia no se atribuye a una persona en particular, ya que es una práctica que se ha desarrollado a lo largo del tiempo en diversas tradiciones mágicas y espirituales.
Se cree que la idea de conectarse con la tierra y la energía de la naturaleza es muy antigua y se encuentra presente en muchas culturas y sistemas de creencias. En la magia moderna, el concepto de grounding se popularizó mucho gracias a la wicca y se ha convertido en una práctica común en muchas tradiciones espirituales posteriores.
Si no es el chakra base, qué otra cosa podría ser…
Además del muladhara chakra, algunos otros puntos a considerar para ayudar a María podrían ser:
- Desalineación en el tercer ojo chakra: El tercer ojo chakra se encuentra en el centro de la frente y está relacionado con la intuición y la percepción. Si está bloqueado o desalineado, puede causar problemas de concentración y falta de claridad mental. (Pero, eso no explicaría las caídas y lo que le ocurre a nivel físico).
- Desbalance en el chakra del corazón: El chakra del corazón está ubicado en el centro del pecho y se relaciona con el amor, la empatía y la conexión emocional. Si este chakra está desbalanceado, puede causar problemas de distracción y falta de enfoque (Esto sí podría ser un problema a evaluar, requeriría otro tipo de trabajo diferente al que planteamos hoy).
- Desalineación en el chakra de la garganta: El chakra de la garganta se encuentra en la base del cuello y está relacionado con la comunicación y la expresión. Si está bloqueado o desalineado, puede causar problemas de comunicación y dificultad para expresar las ideas de manera clara. (No es el problema de María, pero podría ser el de otras personas que están leyendo!).
Espero haberte ayudado hoy en este especial a sentirte más conectado/a o enraizado/a, ya que esto es esencial para tu bienestar. Muchas personas se preguntan por qué no pueden concentrarse, por qué les cuesta estudiar, por qué se olvidan de todo, y es que de a poco quizás, la vida te lleva a desequilibrar tu relación con el elemento tierra.
Si vivimos enfocados en la virtualidad, pasamos tiempo en redes sociales, pedimos algunas comidas rápidas, dormimos poco, conversamos, trabajamos en otro lugar al que viajamos en un transporte, etc. De a poco, nos vamos desconectando del tiempo y lugar en que el cuerpo se asienta, se conecta y descansa.
Incluso, personas muy enfocadas en las prácticas de meditación o en prácticas para «manifestar», que hoy día se plantean como la clave de todo y el secreto de la prosperidad, pueden desconectarse un poco de la tierra por habitar mucho en su mente y habitar en el futuro deseado.
Toma estas prácticas como si fuera tu propia recarga de baterías, un balance. Una vez que sanes tu chakra base, comprenderás en qué prácticas está la clave para tu equilibrio y si prefieres realizar otras actividades diarias para conectarte, que sean diferentes a la que planteé equí.
¡Cuéntame luego si te sirven estos consejos o déjame un comentario con tus dudas!